snower-sky

　　　今天突然意识到自己还是应该再瘦些，于是决定从今天开始实施我的两个月的减肥计划，　目标－－９５斤！

基本打算，每天早上保持现在的饮食习惯，酸奶一杯或豆浆，加上少量主食，蛋糕或包子等；

中午要保证足够的营养，为了有充足的精力工作，中午基本为正常的饮食，尽量少吃过油腻，过辣的，以清淡为主，保质保量；

晚上少吃或不吃主食，以水果为主．

另外每天保证足够的水分，多喝温水，尤其是饭前．　尽量做到每天８杯水．

适当的运动，每天晚上进行适当运动，呼啦圈，或慢跑．周末爬山．

减肥的同时注意皮肤保养，面膜，日常护肤，全身保养，按摩（配合使用精油）．使减肥的同时保持良好的皮肤状态．

以上初步计划从今天开始实施，最重要的是坚持！　我想如果能坚持下来，两个月的时间减掉５斤的肉应该不算困难吧．　加油！！